Как определить своё перенапряжение? «Усталость — это не слабость, а просьба тела о покое». — О. Г. Торсунов
Иногда тело говорит нам «остановись», но ум не слышит. Так начинается перенапряжение.
🩵 Физическое перенапряжение проявляется как боли в мышцах, бессонница, головные боли. Его лечат отдых, прогулки, сон, вода.
💜 Психическое перенапряжение — когда ум напряжён: раздражение, тревога, внутренний диалог без остановки. Оно требует не сна, а смены состояния: тишины, молитвы, созерцания, общения с природой.
🪷 Как распознать:
утром тяжело вставать — негативный тонус;
всё раздражает — статическое напряжение;
сердце тревожится — динамическое.
🌿 Помощь по Торсунову О. Г. : ходьба, лёгкое питание, ранний отход ко сну, благодарность и добрые дела.
«Покой приходит не тогда, когда всё сделано, а когда человек отпускает напряжение».
Подготовлено по материалам лекций Торсунова О. Г.
Записаться на консультацию по уникальным методикам оздоровления и ЗОЖ О. Г. Торсунова: